Dīrgha – Sūkshman / Larga – sutil / Sutra II – 50

Que nuestra respiración sea «larga y sutil» nos ayudará a desarrollar una cualidad de atención permanente a través de una respiración lenta, silenciosa, profunda y consciente.

Sthira – Sukham / Estable – confortable / Sutra II – 46

El proceso para llegar a la conexión entre cuerpo-mente-corazón, a lo que llamamos meditación, es: estabilizar el cuerpo, la respiración y la mente, de una manera progresiva. Esto en sánscrito se conoce como «stira – suka» que significa «estable – confortable». Leer más