Sthira – Sukham / Stabile – confortevole / Sutra II – 46
Il processo per arrivare alla connessione tra corpo-mente-cuore, quello che chiamiamo meditazione, è: stabilizzare il corpo, la respirazione e la mente, in modo progressivo. Questo in sanscrito si chiama «stira – suka» que significa «stabile – confortevole».
Questo processo cerca di risolvere la ribellione del nostro corpo e della nostra mente davanti al dolore provocato dalla tensione, l’iperattività del nostro pensiero causato dallo stress o dall’agitazione emozionale causato dal nostro sistema di vita.
La pratica dei «Principi dello yoga e basi posturali», cerca di creare le condizioni per situare il nostro corpo-mente in uno stato di ascolto, sensibilità e abbandono.




